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[沙龙有感] 男性最该多吃的三种菜

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发表于 2020-12-24 18:55:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
作者:老毕
  多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。不过,据路透社报道,英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌
    NO1。西兰花  小提示:西兰花的最佳吃法是什么?

    这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。>>>常吃西兰花可防结肠癌

    前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。


这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。
NO2。番茄

  “值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。

    番茄还有哪些功效?

    ☆ 补铁:饭前吃一个番茄或饮一杯橙汁,能成倍增加对铁的吸收

    ☆ 强心:高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险,不妨多吃点番茄酱或者喝番茄汁
    ☆ 提高生育力:每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收,从而有助于提高男性生育力
    吃法是否有讲究?

    想靠吃西红柿补充维生素C,那就尽量生吃;想要吸收西红柿中的番茄红素,那就一定要炒着吃,因为番茄红素是脂溶性的,只有和油一起,才能促进吸收…
NO3。菠菜

    此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。

    菠菜有哪些“疗效”?

    中医认为,菠菜性凉味甘涩,入肝、胃、大肠、小肠经。


具有润燥滑肠,清热除烦,生津止渴,养血止血,养肝明目的功效。


    主治肝经有热,头昏烦热,眼目昏花,或夜盲症,痔疮便血,衄血,坏血病,消渴引饮,慢性便秘,口角溃疡,唇炎,舌炎,皮炎等症。菠菜每次用100~250克。凉拌,炒食,煮汤服

    大力水手说:吃菠菜长肌肉!

  动画片里,大力水手吃了菠菜就会变得肌肉发达,力大无穷。而据英国《每日电讯报》近日报道,美国科学家的一项研究发现,菠菜中确实含有一种能加速肌肉生长的物质,帮助人们提高肌肉质量。



原文地址:http://www.yzci.com/forum.php?mod=viewthread&tid=106325
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 楼主| 发表于 2020-12-24 18:56:15 | 显示全部楼层
三种都是蔬菜中的精品.:hug::victory:
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 楼主| 发表于 2020-12-24 18:57:14 | 显示全部楼层
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:handshake:handshake
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 楼主| 发表于 2020-12-24 18:58:14 | 显示全部楼层
学习了。
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