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作者：-苹果-
记者 方海
就如“武”到深处，板凳都可以成为好的兵器。其实只要善思考，有恒心，许多日常活动就可“变身”为健身手段……
种菜，也健身
记者 方海
叶圣义是永嘉县一位机关干部，他和几位朋友的健身手段就挺与众不同的他们因地制宜，从一开始的纯粹种菜，将之有机融合成集“走、挑、爬、犁”等多种动作于一身的全身运动。
记者前几天见到老叶时，发现一年多不见的肥胖没了。一问，体重从原来的80公斤下降到了72公斤。“记得2010年底的那次体检，血压下压100、上压151，而且还有脂肪肝等症状。而在最近的一次体检结果中，我血压"掉"到差不多临界值了：下压90，上压141；而且脂肪肝、高血脂等也没超出标准值了。”
此事必有蹊跷！叶圣义随后的介绍印证了记者的猜测，他已经坚持了22个月的“种菜”运动，且乐在其中。
在得知身患高血压后，老叶起初不敢相信，隔几天就去复查，每次的结果都“约等于”体检的血压值。医生曾建议45岁的他吃降压药，但他认为这主要是平时没注意锻炼的结果，而且降压药可能会留下“后遗症”。从此，他就想找个适合的锻炼项目，通过运动降低血压。因为工作单位离家较远，大约要20分钟的行走路程，老叶曾把骑车改为步行上、下班，坚持几个月后，测量发现此举达不到期望。
2011年的一个周末，老叶碰到了住在楼下的工商局老杨。“看你赤红的脸色，你是否有高血压？”老杨说：“我以前也有高血压，在房后山上种了几年菜地后，现在什么病都没有了，建议你跟我一起上山种菜去。”第二天，老杨把叶圣义带到离家大约15分钟步行路程的山上，并把几块刚收割掉油菜的梯田地“赠送”于他。老杨说，这样的时节，可以翻地垄土种番薯，也可种豇豆、四季豆、空心菜等。下山后，他按老杨的吩咐，去买了几样常用农具，重拾小时的技艺开始了业余种地。
“为了能按时上班，从开始种地的那时起，我坚持每天天没亮起床，填点东西后，就摸黑出门上山劳作，7点左右下山，到家洗了澡、吃了妻子做的早餐，再赶去上班。当年8月以后，我吃上了自己种出的蔬菜，感觉特别有成就感，而且发现自己的体力和耐力明显好于以前了，上班时精力也充沛多了。”叶圣义的言语中颇有自豪，他觉得自己平时工作繁忙，根本没有固定的运动时间，种菜就是一种好“锻炼”。
此时，老杨“赠送”的那几块菜地已不“过瘾”，于是他又利用早上7点前的“闲暇”时间，在“根据地”上方的荒地上陆续开垦出了共计1亩多菜地，并种上了各种时令蔬菜和粗粮作物。
随着开荒菜地规模的不断扩大，用的肥料也在逐步加大。为此，他还找到了一个解决的好办法。他发现山脚下有一养猪场，从开始开垦后不久，他每天早上去那里弄点有机肥顺带上山。从原来气喘吁吁的只能挑一二十公斤增加到现在能轻松的挑五十多公斤。
除了家庭外，平时叶圣义和老杨还常把自家“菜地”出产的各种蔬菜和粗粮无偿送于邻居同事朋友，也因此赢得了一片好人缘。看到他俩的成功健身之道，最近又有多名永嘉的机关干部上山种菜，使这座以前原来人迹罕至的荒山变成了如今郁郁葱葱的健身山。
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发表于 2020-12-24 16:36:13