流水帐——忙碌、紧张又快活的星期六

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好充实的一天:Q

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    首先在，谢谢您的光顾和支持。对的，坚果、水果等就是要早上吃，人体才能更好的吸收。如果晚上吃只有长胖了。

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    我以前也是有点胖，1.60米，体重一般情况在115±3斤，最高记录是126斤，退休后，生活习惯改变，人慢慢变苗条了，现在1.565米（老了收缩了），体重是92±2斤，是标准体重的下线。关键是晚上少食，晚饭后什么也别吃，只喝点水。

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    感谢您的支持与提醒，我这这些东东都是在上老年大学时学的，真的不懂得过午不食的养生道理吗？能否给我讲讲这方面的知识，多谢了。

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    谢谢班长给我加分，那么夸张我，真是羞死人。